Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, meist abgeschwächten Muskelschichten trainiert werden, so dass eine korrekte Körperhaltung erzielt wird. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. "Powerhouse", welches eine stabile Körpermitte - Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur - herstellt. Die Übungen werden stets ruhig und fließend in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

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Mit dem älter werden gelingt es dem Körper weniger unseren Bewegungsbedürfnissen gerecht zu werden – wir werden langsamer. Dies kann zu Inaktivität führen, dass wiederum die Stärke und Ausdauer schwächt. Um die körperliche Vitalität aufrecht zu erhalten braucht es einen aktiven Lebensstil. Bestes Alter (60+) Kunden wird empfohlen, Ihre körperliche und/oder Fitnessaktivitäten anzupassen, anstatt den Lifestyle gesamthaft aufzugeben. Bestes Alter Pilates hilft Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität ohne Verletzungs- und Komplikationsrisiko zu verbessern. Unter unserer Leitung können Sie sicher sein, dass das Übungsprogramm speziell für Ihre Altersgruppe abgestimmt ist.

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Pilates Reformer – Kurse: Als Personaltraining oder als Duett.

Alle Pilates Reformer Kurse nur gegen Anmeldung. Kosten werden bei Nichterscheinen verrechnet 24 Stunden vor Kurs Beginn Absagen.
(oder zu später Abmeldung). Duolektionen finden nur bei Anwesenheit beider Teilnehmer statt. Eine Lektion dauert 45 Minuten. 

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